Aufwärmen (5min)
Einfaches Aufwärmen um Muskeln und Gelenke zu entspannen.
kein Partnerübungen wegen die Corona Situation
Tai Chi Schritte(10min)
Wir üben die Schritte der Tai Chi Form vorwärts und rückwärts.
Tai Chi Formen (15-30min)
Taichi Peking 24 Form
Taichi Yang Style 108 Form
Qi-gong (10-20mins)
Primordial Qi-gong
TaoYin
BaDuanJin
Meditation (5mins)
Meditation im Stehen (Zhan Zhuang)
