Aufwärmen (5min)
Einfaches Aufwärmen um Muskeln und Gelenke zu entspannen.
Tai Chi Partner Übungen oder Stockübungen (15mins)
Traditionelle Partnerübungen, Fokus auf Haltung, Anwendung der Bewegungen aus den Formen.
Tai Chi Schritte(10min)
Wir üben die Schritte der Tai Chi Form vorwärts und rückwärts.
Tai Chi Formen (15min)
Taichi Peking 24 Form
Taichi Yang Style 108 Form
Qi-gong (10mins)
Qi-gong (BaDuanJin)
Meditation (5mins)
Meditation im Stehen (Zhan Zhuang)
