Aufwärmen (5min)
Einfaches Aufwärmen um Muskeln und Gelenke zu entspannen.
Tai Chi Schritte(10min)
Wir üben die Schritte der Tai Chi Form vorwärts und rückwärts.
Tai Chi Formen (15-30min)
Taichi Peking 24 Form
Taichi Yang Style 108 Form
Qi-gong (10-20mins)
Primordial Qi-gong
TaoYin
BaDuanJin
Meditation (5mins)
Meditation im Stehen (Zhan Zhuang)
